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Dia a ...........................0%...
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Pequeno-almoço 1 copo de leite com café + 1 fatia de pão c/ 1 fatia de queijo + 1/2 banana
Meio manhã 1 iogurte natural + 1/2 banana + 1 bolacha maria
Almoço 1barra de substituto refeição da Nestle

Lanche Ovos mexidos com MUITO PÃO + 2 copos de vinho   

Jantar (muitos disparates)

Não me orgulho deste dia depois de uma pesagem e de 10 dias que se revelaram um sucesso. De qualquer maneira, hoje é outros dia!