Olá... Na sexta-feira (11/75) foi a desgraça que já sabem. No sábado e no domingo andei, andei, andei, andei que me fartei e não comi exageradamente. Infelizmente não tomei nota da alimentação.
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Pequeno-almoço 1 copo de leite com mistura de cereais + 1 fatia de pão c/ 1 fatia de queijo
Meio manhã 1 maçã + 1 meia de leite
Almoço Rúcula,cogumelos, massa cozida + 1 iogurte magro
Lanche 1 maçã
Jantar 1 iogurte + 10 bolachas maria
Dia a ...........................80%
p.s. Elsa, claro que não levo a mal o que disseste! Era o que faltava.... Não disseste nada mais que a verdade. O vinho ficou ali mal que se fartou :)
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