Hoje a minha alimentação voltou aos eixos. A coisa não está muito famosa mas eu não vou desistir. Na realidade tenho de ter toda a paciência do mundo e pensar que estou num projecto para mim, um projecto de melhoria de vida e de saúde. Se pensar assim tudo fica mais tranquilo e fácil de cumprir.
Hoje foi assim:
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Pequeno-almoço 1 copo de leite com café + 1 fatia de pão c/ 1 fatia de queijo
Meio manhã 1 pêra + 1/2 leite
Almoço 1Salada de rúcula com tomate + quinoa + frango assado + fatia de pão + tangerina
Lanche 1 barrinha de cereais (100 kca) + 1 pêra
Jantar 5 bolachas maria+ 1 pêraHoje .... 100%
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