Hoje fiz uma coisa que já não faço há algum tempo: não comi pão ao pequeno-almoço. Comi aveia com leite.
Como utilizo leite de soja, ficou bem docinho. Coloquei somente 4 colheres de sopa de aveia e ficou óptimo. Não precisou de canela nem nada. Para além do gosto maravilhoso a aveia é um alimento super nutritivo e completo, como já todos sabem.
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Pequeno-almoço Leite de soja com 4 colheres de sopa de aveia + café preto
Meio manhã 1 pêra + 1/2 leite
Almoço 1 salada de rúcula + 2 colheres de sopa de feijão + frango assado + 1/2 carcaça integral seca + 1 tangerina
Lanche 1 barra ALL BRAN + 1/2 bananaPequeno-almoço Leite de soja com 4 colheres de sopa de aveia + café preto
Meio manhã 1 pêra + 1/2 leite
Almoço 1 salada de rúcula + 2 colheres de sopa de feijão + frango assado + 1/2 carcaça integral seca + 1 tangerina
Jantar Sopa + 2 bolachas maria
Ao final do dia acho que me portei bem.... 95%
p.s.: o dia da pesagem está quase aí.....
Nem sei como consegues.
ResponderEliminarTão pouca comida.
Beijos.
Elsa
Já te sigo.
;)